たばこ

禁煙します！。・・・言うのは簡単ですが、すぐにできれば誰も苦労しません。それでも私はなんとか禁煙に成功しました。

最近は、たばこの値上げも頻繁に行われ、何より、吸える場所を探すのが大変ですよね・・・。

私はたばこをやめてしまった人間ですが、だからこそ、たばこを吸う人の苦労がわかります。

今回はそんな訳で、私が禁煙をしたきっかけと、その方法・苦労話を投稿したいと思います。

昔の喫煙事情

私が新入社員の頃は、仕事もまともに出来ないくせに、MY灰皿を支給され、自席でも会議中でもたばこが

吸い放題でした。(-。-)y-゜゜゜

・・・こんな事、今では考えられないですよね。でもコレ本当だったんです。

私が新入社員の頃は、ちょうどバブルが弾けたばかりで、まだ就職氷河期のちょっと前あたりでしたが、

こんなたばこ天国の時代でもありました。・・・どこの会社でもこんなことは当たり前だったと思います。

たばこを吸わない人にとっては、本当に酷い時代でしたよね。

言い方を変えれば、私はたばこを吸わない人たちに迷惑をかけながらたばこを吸い続けて来た訳です。

あれから30年、そのしっぺ返しに遭っているかのような、そんな現代のたばこ事情となってしまいましたね。(；´Д｀) うぅ

分煙が当たり前なのは当然と思いますが、たばこの高騰（私がたばこを吸いだしたころは、マイルドセブン

（メビウス）が220円でした）、喫煙所の減少、敷地内禁煙施設の増加、路上喫煙禁止、etc.・・・。

本当に喫煙者には肩身の狭い時代になってしまいました。( ´◔‸◔)

喫煙者は有料納税者

たばこの値段の60％以上が税金です。ということは、たばこを吸う人は人一倍税金を納めていると

思うんでがね。

なのにこの冷遇・・・このままたばこを吸い続けるということは、これからもずっと国にいいようにお金を

吸い取られるということだとも言えます！。

いっその事たばこをやめた方が得策ではないでしょうか？。

そう簡単にたばこはやめられない

そうはいっても禁煙はそんなに簡単なものではないと思います。

禁煙に成功する２年前に一度、禁煙を試みたことがありましたが、見事に失敗しました。

その時は、健康診断で胃にピロリ菌がいる可能性が高いことから、医師にピロリ菌の除菌を勧められ、

ました。

ピロリ菌の除菌は１週間、毎食後に薬を飲むのですが、たばこを吸うと薬の効果が下がることから、

禁煙も併せて勧められました。「よし、いい機会だから禁煙してみよう！」と思ったのですが・・・・

「ヤニ切れ」とはよく言ったもので、体はずっとたばこを欲している状態でイライラの連続。

ホント仕事に集中するのが大変でした。でもそれ以上に大変だったのが食後です。

ある日の夕食後、イライラが止まらず紛らすためにアーモンドチョコを食べたのですが、

１箱では治まらず、２箱目に！。その時思いました「あっ俺、違う病気になるわ！」と。

そこで見事に禁煙は失敗に終わりました。というより「体を壊さないために禁煙をあきらめた」

というのが私の言い分です。(^_^;)

再度禁煙をしたきっかけ

私が再度禁煙をするきっかけになったのが、職場での全面禁煙です。

1年半をかけて全面禁煙へ・・・その内容は喫煙時間を決め、その時間を少しずつ制限していくものでした。

  1. はじめの半年　喫煙可能時間：始業前（8時）、10時、昼休み、15時、17時
  2. 半年から1年後　喫煙可能時間：始業前（8時）、昼休み、17時
  3. １年～１年半後　喫煙可能時間：昼休みのみ
  4. １年半後　全面禁煙へ

私はこれまでのたばこ人生で、喫煙の間隔が4時間以上空くなんでことがほとんどありませんでしたし、

たばこを吸った後は、「次にたばこが吸えるのは２時間後か・・・」みたいなことをよく考えて

いましたので、２のスケージュールになった時点で、朝のたばこの次は、昼休みまで吸えないと考える

だけでストレスにしか感じないだろうな・・・と思い、禁煙を決意しました。

今回の禁煙は事情が違う！

今回は軽い気持ちで始めた禁煙ではありません。そもそも職場で、いずれ全面禁煙になってしまうので

挫折しても、結局吸える状況にないのですから、禁煙せざるを得ない状況でした。

それを嫁に話をしたら、嫁が10年前に禁煙した時に読んだ、禁煙できるという本を貸してくれました。

その禁煙の本に書かれていた内容を以下に要約します。

  • 今禁煙すると、今後の人生でたばこのために消費するお金、数百万円が浮く！。
  • 肺炎で苦しむリスクを大幅に回避できる。
  • ヤニがこびり付かないので、きれいな歯でいられる。
  • 味覚、臭覚が回復するので、食事が美味しく感じる。
  • 時間や場所の制限がなくなり、吸えないストレスから解放される
  • etc.・・・

このような内容が書かれていました。

嫁はこれをたばこを吸いながら読んで、吸ってるそのたばこが美味しく感じなくなって、すぐに

無理なくやめられたそうです。・・・それホントなの？。・・・羨ましい。

私もたばこを吸いながら読んでみましたが、たばこの味なんか全く変わりません。

変わらずばっちり美味しかったです。

本に書かれていたことは、事実だと思いますし、読む前から分かっていたことも多いです。

何か精神論を説かれているだけで、私には全く響きませんでした。

ここからは我慢の連続

結局、その禁煙の本の効果はほぼ無いに等しく、とにかく我慢の禁煙が続きました。

２年前の禁煙の時もそうでしたが、やはり食後が一番大変でした。

それまでは「食事をしてその後にたばこを吸っている」と思っていましたが、

「たばこを吸うために食事をしてきた」といっても過言ではないと思うくらい、食後の一服が

ないのがたまらなく辛かったですね。(꒪ꇴ꒪|||)

職場ではこれまでにない対応

職場での禁煙スケジュールは当然、従業員全員に周知されたいました。

ただ、そのタイミングで禁煙を始めたのは私の周りでは私以外にいませんでしたので、

会社に行くと、裏切り者扱いというか、羨ましさの裏返しのような対応が続きました。

その頃、たばこの値段は480円（メビウス）でしたので、軽々しく人に１本あげるような

時代ではなくなっていましたが、私が禁煙していると聞いた瞬間

「どうせ家では吸ってるんでしょ」

「たばこあげますから一緒に吸いに行きましょう！。僕のたばこいくらでも吸っていいですから」

なんて誘いを急に言ってくる人も多くいましたね。

「禁煙する前はそんなこと言った事ないくせに、禁煙したと聞いた瞬間、急になんだよ・・・」

と思いつつ、その気持ちはよくわかりましたね。

みんなできるものなら禁煙したけど、禁煙はそんなに簡単じゃないことも身に染みてわかっている

から禁煙なんて軽々しくしようとも思わないし、でも実際に禁煙をしている人間を見ると、羨ましい

気持ちがあって、喫煙者に逆戻りさせたくてしょうがないんですよね。

「禁煙に失敗した」なんて聞いたら、嬉しくてたまらない。・・・そんな気持ち、よくわかります。

それでも我慢を続け禁煙を継続・・・すると夢では

こんな仕事仲間の横やりにも負けず、禁煙を続けました。

仕事中の集中力の低下や食後の吸いたいイライラに耐え続けました。

私が自分自身一番驚きだったのが、禁煙を始めてからずっと、夢の中でたばこを吸い続けて

いたことです。・・・「あっ吸っちゃった！」という夢を見事にほぼ毎日見ていました。

「俺ってどれだけたばこに侵されていたんだろう」と思いましたね。

禁煙から３か月くらいすると、さすがに集中力の低下も、食後のイライラもなくなりました。

ただ、頻度はだいぶ減りましたが、それでも週に１度はたばこを吸う夢を見ていました。

この夢、禁煙して半年くらいまではホントよく見ていました。

ここまでこんな夢を見続けると、私はむしろたばこを吸った方が、体にも心にも良いことなのでは？

・・・なんて思ってしまいました。

たばこの香りがたまらない

どこまで続けば、禁煙成功と言えるのはわかりませんが、たばこをやめて今は６年以上経ちますが、

喫煙所近くを通るたびに思います「めちぇくちゃいい匂いするなぁ」・・・。

まだまだたばこの毒は抜け切れていないんでしょうかね。

お酒の席でもたばこを勧められたりしますが、ただ、それでもまたたばこを吸おうとは思いません。

それは禁煙の大変さを身をもって知ったからです。それと、前述した通り、いいように国にお金を

巻き上げられ続けるのもどうしても悔しい過ぎるからです。

禁煙成功は、喫煙者にとっては憧れでもありますし、せっかく禁煙に成功したのにまたたばこを吸う

必要はないですよね。

今少し我慢するのと、魔が差してまたたばこを始めてしまって、また禁煙であの苦痛が続くのでは

比べものにはなりません。

我慢だけの禁煙は続かない

少しリアル過ぎたかもしれませんが、これが私の禁煙の実態です。

ただ、何が禁煙の正しい方法かはその人によると思います。

私のようにただ「我慢」だけでは続かないことも多いと思いますので、ほかの禁煙方法を以下に

紹介します。

  1. 禁煙外来（保険適用の場合あり）
  2. ニコチン置換療法（ガム、パッチ）
  3. ニコチンが入っていない電子タバコで代用
  4. 習慣のコントロール（食後の一服をほかの行動に置き換える→ガム、散歩など）
  5. 周囲に禁煙宣言をして協力をしてもらう

はやり一般的には禁煙外来が一番成功率が高いようです。

禁煙飴やニコチンの入っていない電子タバコなど、気を紛らわせるものも世にたくさん出ているので、

辛くなったらぜひ試してみても良いと思います。

それでも禁煙にくじけそうになった時は、禁煙できた未来を想像してみましょう。

禁煙したいと思ったなら、それが正直な自分の気持ちだと思いますので、なりたい自分を想像し、

強い気持ちで、弱い自分に打ち勝ちましょう！。







-たばこ